心灵处方——告诉孩子排便能使心情舒畅、爽快。

看一看便秘的几种原因，了解家长能为孩子做些什么吧。

饮食。

饮食对便秘有影响。首先，牛奶、大米、苹果和奶酪等是引起便秘的罪魁祸首。如果孩子摄取的奶量太大，就要帮助他慢慢减少。两岁以下的孩子，每天喝的奶量应该控制在340毫升左右。同时，要适当增加孩子对纤维质和水的摄取量。

软化剂(软化大便)。

如果很难改变孩子的饮食习惯，一周岁以后，可以使用软化剂。当然，任何药物和保健品的使用，都要和医生事先商议。

饭后排便习惯。

饭后排便是很自然的现象，家长在饭后可以利用条件反射，让孩子坐在马桶上。如果过了数分钟还排不出来，就不要强求孩子。

感情因素。

便秘和孩子的疼痛记忆有紧密联系。只有消解这种联系性，才有可能实现没有疼痛的排便。孩子有便秘问题时，家长切忌再给孩子施加压力。相反，家长要是能放松下来缓解父母和孩子双方的紧张情绪，孩子排便就会更加轻松。

如果过分关注孩子的便秘问题，不管是消极还是积极，都会使情况更加恶化。家长不要大喜大悲、喜形于色，不能因为孩子成功排便就过度地表扬孩子，更不能因为失败责怪孩子。强求孩子坐10至15分钟以上的马桶或强行摁住孩子坐马桶都是不正确的。生气、惩罚和逼迫只会给孩子带来压力，不会有丝毫的帮助。

尽量让孩子坚信排便不会带来疼痛。家长可以使用软化剂，也可以让孩子多喝水、多运动，并帮助孩子养成良好的排便习惯。家长越是坚信，孩子越能缓解紧张感，也就会明白排便没什么可怕的。孩子知道了爸爸妈妈帮助自己的事实之后，慢慢会明白排便不是痛苦不堪的，而是让心情舒畅、爽快的事情。